Situs Judi Resmi 1 User ID Untuk Semua Game: Live Casino, Bola, Poker & Slots

Hai Wanita, Inilah Cara Ampuh Agar Datang Bulan Berjalan Lancar

By: Agen QiuQiu Poker Capsa

Simpan keluhanmu dan pahami tips membuat hari menjadi lebih cerah.

WowKeren.com – Semua orang paham bahwa datang bulan membuat hari-hari tidak menyenangkan. Perut kram dan membuat anda ingin tidur saja. Emosi anda pun tak jarang meluap-luap. Teman, kekasih dan keluarga menjadi korban.

Namun hal itu tidak menjadi alasan menghentikan segala aktivitas anda. Berikut langkah penting anda memahami keluhan ketika datang bulan:

  • Tahu Waktu Datang Bulan

  • Untuk berjaga-jaga, pasang aplikasi pendeteksi datang bulan, misalnya Clue. Aplikasi ini memberikan informasi tanggal. Hal ini akan membantu anda menyiapkan pembalut. Jangan lupa berjaga agar anda tidak mengenakan celana jeans berwarna putih.

  • Bijak Memilih Makanan

  • Anda tahu gorengan menjadi jawaban ketika perut mulai kram. Ingatlah apa yang anda konsumsi ketika datang bulan sangat berdampak. Tidak harus mengonsumsi makanan mentah dan organik, pilih saja makanan dengan nutrisi dan perbanyak vitamin.

  • Hindari Alkohol

  • Alkohol dapat memperburuk gejala datang bulan. Selain meningkatkan nyeri pada payudara, segelas anggur merah dapat menurunkan gula darah anda. Minuman itu pun dapat membuat anda merasa lebih lelah dan mudah marah.

  • Perhatian Lebih untuk Kulit

  • Ketika datang bulan, kulit anda menjadi lebih sensitif. Waspadai aktivitas di luar karena polusi membuat wajah anda mudah berjerawat.

  • Pahami Dirimu

  • Anda paham apa yang diinginkan badanmu lebih dari siapapun. Ketika datang bulan, badanmu menginginkan perhatian lebih. Misalnya jangan memaksakan diri ke temnpat fitnes saat perut terasa kram.

  • Siapkan Minuman Hangat

  • Banyak wanita yang mengaku bahwa nyeri atau sakit saat menstruasi berkurang jika mereka mengonsumsi minuman hangat. Mengonsumsi jahe hangat atau sup bening hangat bisa menjadi pilihan Anda.

  • Kompres Perut

  • Nyeri atau kram pada perut dapat berkurang dengan mengompres dengan air hangat. Anda bisa memakai alat kompres khusus atau menggunakan handuk yang telah direndam air hangat dan diperas.

  • Berbaring

  • Berbaring di tempat tidur atau sofa dapat mengurangi nyeri yang anda alami. Terutama jika anda sering mengalami nyeri di punggung ketika menstruasi. Beri bantal untuk menyangga lutut anda, pejamkan mata, tarik napas panjang lalu buang perlahan. Lakukan terus sampai anda merasa nyaman.

  • Pijatan Lembut

  • Pijatan ringan pada perut bagian bawah dapat mengurangi nyeri atau kram yang anda alami. Lakukan dengan lembut, usap ringan telapak tangan anda di bagian perut bawah. Anda bisa oleskan minyak kayu putih yang dapat memberi rasa hangat sekaligus aroma yang menenangkan.

  • Olahraga Ringan

  • Saat menstruasi datang dan tubuh tidak fit, olahraga ringan dapat mengatasi masalah tersebut. Berjalan atau senam yang dilakukan sebelum dan selama menstruasi dapat melancarkan aliran darah. Hal itu dapat mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih segar.

Nyeri haid dialami hampir semua wanita dan merupakan hal yang wajar. Namun bila nyeri semakin terasa sakit, ada baiknya anda konsultasikan ke dokter. (wk/kr)

Beli Sekarang …

Back to Top